Colchão do Cristiano Ronaldo

Colchão do Cristiano Ronaldo

Um dos segredos do bom desempenho do astro de futebol Cristiano Ronaldo é ter o período de sono de qualidade. O atleta conta com a consultoria de Nick Litllehales, o guru do sono. Nick estuda o sono há mais de 20 anos e aconselha alguns dos maiores atletas mundiais. Ele é autor do livro The Myth of Eight Hours (O mito de dormir oito horas).

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Cristiano Ronaldo foi aconselhado a dormir 5 vezes ao dia por 90 minutos, utilizar lençóis frescos e limpos e dormir em posição fetal. Além disso, o atleta foi aconselhado a dormir em colchão de espuma de no máximo 25 centímetros de altura.

Além de Cristiano Ronaldo, o ex ciclista, campeão mundial e olímpico, Cris Hoy, também dormia em colchões de 10 centímetros, mesmo quando se hospedava em hotéis 5 estrelas. Ele levava seu colchão por onde fosse, e muitas vezes dormia com seu colchão no chão.

O lateral esquerdo da seleção brasileira de futebol Marcelo ficou fora da partida contra a Servia na Copa do Mundo devido a um problema de coluna. A causa foi um colchão macio, que não se adequava as necessidades do jogador.

Vale lembrar que cada pessoa tem um tipo de sono, gosta de um tipo de conforto e tem uma necessidade. Nick avisa que suas dicas valiosas muitas vezes não se aplicam no cotidiano para os trabalhadores comuns, mas que para atletas de alto nível, a rotina diferenciada e o cuidado com as horas de sono podem valer medalhas. No caso de Cristiano Ronaldo, o título de melhor jogador do mundo.

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Uma dica dada pelo guru do sono para Cristiano Ronaldo que vale para todos nós é de não utilizar celulares e aparelhos eletrônicos ao menos uma hora antes de dormir, para que o corpo e a mente já comecem assimilar período de repouso.

Dica valiosa de um campeão!

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Colchão Cristiano Ronaldo

Sobre o autor Marcelo | Website

Marcelo Katayama fundador do site. Atua como consultor de marketing digital para pequenas empresas de forma autônoma e atua com marketing de afiliados. Trabalhou 10 anos no mercado de colchões como vendedor, gerente comercial de lojas e analista de marketing em lojas multimarcas e lojas com direitos de uso das marcas Castor, Ortobom. Atuou em agências como FBS Midia e Grupo RBS como executivo de contas e foi Gerente de Relações Públicas no Grupo Colombiano JOM. Formado em analise de sistemas pela FATEC-SP e especialização Google Ads Expert Search pela Goobec Brasil.

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