Sono

Fototerapia, o lado bom da Luz

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Uma forma de melhorar o sono é sincronizar seu relógio biológico num horário adequado as suas necessidades, e isso pode ser feito através de exposição a luz brilhante, conceito conhecido por fototerapia. No tratamento cognitivo comportamental para a insônia (TCC-i) são utilizadas técnicas que, entre outras finalidades, manipulam sua pressão do sono e seu relógio […]

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Sono das crianças, 5 dicas de como ajudar!

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O sono das crianças nem sempre é tão qualificado quanto deveria ser. Sendo assim, muitas crianças encontram sérias dificuldades para dormir, e as mamães, em busca de mais qualidade de vida para seus filhos estão sempre em busca de dicas para dormir melhor. Leia mais: Densidade de Colchões Além disso, quando uma criança não consegue […]

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