Dormir e Viver Bem

Equilibre-se

Equilibre-se

Informe publicitário Conheça o Equilibre-se Programa intensivo de equilíbrio interior. Nos dias atuais, quem tem saúde mental é rei! São tantas as fontes de desequilíbrios… o stress, a ansiedade, os problemas diários que não param de chegar, a convivência com pessoas negativas, os pensamentos tóxicos, a culpa pelas escolhas que fizemos… Tudo isso pode acabar […]

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Meditação para viver bem

Meditação para viver bem

A meditação pode mudar sua vida e seu próprio senso de quem você é. Há uma razão para isso existir há milhares de anos e ser praticada por pessoas de todas as esferas da vida e em todas as partes do globo. Há um mito comum sobre meditação, no entanto, que muitas vezes leva a […]

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Fototerapia, o lado bom da Luz

Fototerapia, o lado bom da Luz

Uma forma de melhorar o sono é sincronizar seu relógio biológico num horário adequado as suas necessidades, e isso pode ser feito através de exposição a luz brilhante, conceito conhecido por fototerapia. No tratamento cognitivo comportamental para a insônia (TCC-i) são utilizadas técnicas que, entre outras finalidades, manipulam sua pressão do sono e seu relógio […]

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Melatonina e o sono!

Melatonina e o sono!

Saiba mais sobre melatonina e sua função no sono! Texto Retirado do site www.vigilantesdosono.com O que é melatonina? A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal do seu cérebro. Para nosso contexto, é importante dizer que ela desempenha um papel fundamental em sinalizar ao seu corpo que é hora de adormecer. Melatonina e […]

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