Dormir e Viver Bem

Dicas para Insônia? 3 Dicas para dormir melhor!

Dicas para Insônia?  3 Dicas para dormir melhor!

Você que me acompanha, sabe que meu maior desejo é que você durma bem! Separei as 3 dúvidas que mais recebo aqui sobre dicas para insônia ou para dormir melhor. O artigo 23 dicas para combater a insônia é um dos mais acessados, porém muitos leitores ainda me perguntam: ✓ “Marcelo você indica algum suplemento?” ☑“Quais práticas você utiliza […]

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Colchão 2022 qual o melhor?

Colchão 2022 qual o melhor?

Chegou o momento que meus leitores aguardam, a lista dos melhores* colchões do ano de 2021 e que vai guiar sua compra de colchão em 2022. 2021 Foi um ano muito desafiador, muitas lojas fecharam, muitas lojas novas abriram, preço do colchão chegou a subir até 37% devido ao aumento do dólar e dos insumos. […]

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Equilibre-se

Equilibre-se

Conheça o Equilibre-se Programa intensivo de equilíbrio interior. Nos dias atuais, quem tem saúde mental é rei! São tantas as fontes de desequilíbrios… o stress, a ansiedade, os problemas diários que não param de chegar, a convivência com pessoas negativas, os pensamentos tóxicos, a culpa pelas escolhas que fizemos… Tudo isso pode acabar nos colocando […]

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Meditar para viver bem!

Meditar para viver bem!

Por que meditar? Nosso site esta trazendo material extremamente importante que é o de meditar para viver bem! Lembre-se dormir bem faz parte do tripé da vida saudável e vamos trabalhar insistentemente para que você durma bem e viva bem! Conheça nossa página Dormir Bem e Viver Bem Apesar do profundo conhecimento dos benefícios da […]

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Meditação para viver bem

Meditação para viver bem

A meditação pode mudar sua vida e seu próprio senso de quem você é. Há uma razão para isso existir há milhares de anos e ser praticada por pessoas de todas as esferas da vida e em todas as partes do globo. Há um mito comum sobre meditação, no entanto, que muitas vezes leva a […]

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Fototerapia, o lado bom da Luz

Fototerapia, o lado bom da Luz

Uma forma de melhorar o sono é sincronizar seu relógio biológico num horário adequado as suas necessidades, e isso pode ser feito através de exposição a luz brilhante, conceito conhecido por fototerapia. No tratamento cognitivo comportamental para a insônia (TCC-i) são utilizadas técnicas que, entre outras finalidades, manipulam sua pressão do sono e seu relógio […]

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